диетическое

Если вам кажется, что свёкла и морковь — это скучно, попробуйте запечь их в духовке до лёгкой карамелизации. Овощи становятся сладкими, нежными …

Черноплодная рябина (арония) — одна из самых полезных ягод, которая часто недооценивается. Она богата витаминами, антиоксидантами и отлично подходит не только для …

Простой и полезный утренний пирог с нежным творожным кремом на основе ржаных хлопьев без лишнего сахара и химии. Идеальный вариант для здорового …

Ягодный смузи на ореховой основе — это один из самых полезных и сытных вариантов завтрака. В отличие от смузи на йогурте или …

Пудинг из чиа — один из моих любимых полезных завтраков. Он богат омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и растительным белком. А ещё готовится …

Смузи боул — это один из самых любимых завтраков в нашей семье! Он готовится буквально за 5 минут, выглядит невероятно красиво, а …

Я люблю кокосовое молоко из-за вкуса. Если выбирать между миндальным молоком, из лесного ореха или из кешью, я всегда выберу кокосовое. Но …

Делюсь одним из самых простых рецептов для легкого и красивого ужина. Уже не раз пробовала это блюдо, готовится очень быстро, на тарелке …

Этот рецепт — одно из тех блюд, которые выглядят как ресторанное, а готовятся без лишних усилий. Нежный морской сибас в духовке, сочные …

Авокадо запечённый с яйцом — быстрый и сытный завтрак за 25 минут. Главное условие — авокадо должен быть спелым и мягким, иначе …

2-4 половинки куриного филе Несколько шариков моцареллы 2-3 помидоры 150 г дикого риса басмати 150 г белого риса басмати 50 г натертого …

Этот суп я готовлю каждый раз, когда хочется чего-то тёплого, простого и по-настоящему уютного. Тыква с кокосовым молоком дают невероятно бархатистую текстуру, …

Томатный суп — одно из тех блюд, которое одновременно простое и удивительно вкусное. Яркий цвет, насыщенный аромат свежих помидоров и болгарского перца, …

Треска — одна из тех рыб, которую я готовлю снова и снова. Она нежирная, без лишних костей, дети едят её с удовольствием, …

Мидии в томатном соусе — одно из тех блюд, которые выглядят как ресторанная подача, а готовятся проще, чем кажется. Весь секрет — …

Что такое рикотта и почему она идеальна для брускетт Рикотта — это не совсем сыр: её делают не из молока, а из …

Уже давно не могу есть мороженую рыбу! Дети не могут есть рыбу с костями, хоть одну маленькую косточку находят – все! Тарелку …

Семга запечённая в духовке — один из самых простых и вкусных способов приготовить красную рыбу. Минимум усилий, максимум вкуса: нежное, сочное филе, …

Простой и быстрый рецепт пирога со спаржей и крем-сыром — идеальный вариант для ужина или закуски. Готовится всего за 30 минут и …

Анчоусы — один из тех ингредиентов, которые меняют всё. Я открыла их для себя случайно: попробовала салат со свёклой, моцареллой и анчоусами …

Гречневая лапша с овощами — популярное блюдо азиатской кухни, которое готовится из собы (гречневой лапши). Соба делается из гречневой муки, поэтому содержит …

Вы часто слышали, что еда сейчас совсем не та, как раньше, что наши бабушки ели настоящие продукты, а мы лишь подобие продуктов …

Семга в духовке — это один из тех рецептов, которые выглядят как праздничное блюдо, а готовятся почти без усилий. Пока рыба запекается, …

Еще недавно десерт для меня означал большой кусок торта, ну или пирога, на худой конец)). Легкие десерты были не по мне! Но …

Дорада в белом вине — это простой и изысканный рецепт рыбы в духовке, который получается сочным, ароматным и очень вкусным. Благодаря сочетанию …

Не секрет, что завтрак – самый важный прием пищи за день! И не только потому, что он должен быть питательным. Еда, полученная …

1 стакан миндаля 1 ч.л. кукурузного крахмала 4 яйца ¾ чашки сахара 2 ч.л. лимонной цедры ½ ч.л. ванильного экстракта ½ ч.л. …

4-5 баклажана 400 г говяжьего фарша 1 небольшая луковица 2 зубчика чеснока 100 г сыра гауды Соль, перец по вкусу 2 питы …

200 г тыквы, уже очищенной 2 зубчика чеснока 2-3 веточки шалфея 2 початка кукурузы или 100 г консервированной 50 г сливочного масла …

0,5 кг помидорок черри 150 г козьего сыра 4 ст.л. оливкового масла 1 ч.л. орегано Соль по вкусу  Горсть тыквенных семечек

250 г моцареллы 2 красных печеных перца 3 половинки вяленых помидор 2 ст.л. оливкового масла Соль по вкусу

4 средние морковки 4 ст.л. сахара 2 ст.л. растительного масла 150 г козьего сыра Горсть тыквенных семечек

  Так как я села на диету и теперь не кушаю все подряд, а стараюсь контролировать свою еду, причем и количество, и …