OlyaBux Kitchen
  • recipes
  • travel
  • kids
  • healthy food
  • LIFESTYLE
Popular Recipes
Easy Homemade Waffles Recipe
Кролик в сливках с грибами в духовке — мягкий и сочный. Пошаговый рецепт.
Classic Italian Amaretti Cookies — Simple Recipe
ТЭГИ ДЛЯ НОВОГОДНИХ ПОДАРКОВ
МАЛОСОЛЬНАЯ СЕМГА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ
ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ШОКОЛАДНЫМИ КАПЛЯМИ
НУТОВЫЙ САЛАТ С БОБАМИ ЭДАМАМЕ — ПРОСТОЙ И ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ
ПОЛЬЗА САРДИН И КАК ИХ ПРИГОТОВИТЬ
Мягкое тесто для лепки
ГРИБНОЙ СУП-КРЕМ СО ШПИНАТОМ -рецепт с фото пошагово 

OlyaBux Kitchen

FAMILY FOOD BLOG

  • recipes
  • travel
  • kids
  • healthy food
  • LIFESTYLE
LIFESTYLE

Мой первый марафон на 10 км

от oleabux April 17, 2016July 2, 2019
От oleabux April 17, 2016July 2, 2019
Мой первый марафон на 10 км

Что сказать? Первый марафон, как первый марафон. Все абсолютно обычно)). Ну что, вы не бегали первый раз 10 км?
Чувство, конечно, классное! И если бы не марафон, то бегала  бы я ещё лет десять по три км и понятия не имела, что могу больше!
Все получилось спонтанно и, скорее всего, так и лучше. Пошли мы на площадь посмотреть, как бегают дети, а там столько людей! Все получают сумки, номера, майки, все в таком хорошем настроении, ну мы и решили, что тоже майку хотим, и записались на сегодняшний забег.

IMG_2084
Выяснили, что тем, кто бежит на три км, медаль не дают, и гордо сказали девочке на регистрации, что бежим 10 км. Она, видно, сразу поняла, что бежим мы исключительно из-за майки, и записала нас в загончик людей, которые последними выбегают на старте, чтоб остальным не мешать. Не поверила она в наши силы.
Честно говоря, мы и сами не верили в наши силы, я вообще планировала километров пять пешком пройти.
Но надежда оставалась))! Мы правильно поели перед марафоном, а точнее макароны вечером и сладкое утром, ну и взяли с собой энергетик, разбавленный водой, чтоб во время бега по маленьким глоточкам пить.
Вообще к марафону очень интересно готовиться, нужно все собрать, подготовить с вечера, как первый раз в первый класс или первый раз в путешествие.
Сомнения о том, что мы пробежим эту дистанцию, прошли после прочтения одной статьи (http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/wellness/202859-jogging-advices). В ней чётко описывается, как с помощью своего собственного адреналина, который вырабатывается в больших количествах во время марафона, можно и 21 км пробежать. Последствия, правда, для нетренированного человека будут не самые приятные. 21 км не входил в наши планы, поэтому я решила, что 10 км мы пробежим налегке. Адреналина ведь будет на 21))).
На самом деле налегке мы пробежали 2 км, потом стало бежать тяжело, но мы понимали, что если остановится, бежать уже не получится, поэтому мы бежали, бежали, бежали. Пока думаешь об остановке, видишь, как на часах меняется километраж, потом начинаешь получать от этого удовольствие, а к четвёртому км открывается второе дыхание, перестаёшь чувствовать какую-либо боль или дискомфорт, чувствуешь только себя, и ты такой лёгкий, как будто летишь. Правда, к седьмому км второе дыхание заканчивается, причём резко, а третье ещё не открылось, ты как будто возвращаешься в суровую реальность, откуда-то появляется резкое чувство усталости, причём разной усталости. Усталость в голове, как от дня умственной работы, усталость в ногах, как на второй день силовой тренировки, и усталость во всем теле, которая ноет и умоляет остановиться. Но на часах 7,46 км, и хочется как-то округлить эту цифру, поэтому бежим через не могу до восьми. А на восьми км нас встречают радостные болельщики и кричат что-то, но мы не слышим, музыка в наушниках играет громко и не даёт отвлекаться. И вот часы показывают восемь, но ты уже видел финиш, и будет глупо пробежать восемь км и утонуть на двух, поэтому мы бежим дальше. Солнце совсем не апрельское в апреле, и не утреннее, когда ты заканчиваешь восьмой км. Даже одежда уже тяжёлая, но финиш уже так близко, он тянет к себе магнитом и не даёт остановиться.
Когда подбегаешь к нему, кажется, что больше НИКОГДА! Но проходит час-другой, и ты уже выясняешь, не известны ли даты следующего марафона. Ведь в следующем году я хочу бежать на 21 км!

IMG_2103

каждый день
2 comments
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
oleabux

пред.
Глазированная семга с диким рисом и брокколи
след.
подготовка к фестивалю уличной еды

Related recipes

ZERO WASTE — КУХНЯ

August 1, 2019

ТЭГИ ДЛЯ НОВОГОДНИХ ПОДАРКОВ

December 26, 2022

Мягкое тесто для лепки

September 24, 2022

ПОЛЬЗА ЧЕРНОПЛОДНОЙ РЯБИНЫ

August 8, 2018

ПОЧЕМУ У НАС НЕ РАСТЕТ ГОЛУБИКА...

July 19, 2018

Что нового в Rozmarin Cafe

May 21, 2018

2 comments

Стас Маслов April 19, 2016 - 7:38 pm

Вы сделали ошибку поступив так. Даже к дистанции в 10 км ( которую
нельзя называть марафоном), нужно готовится несколько месяцев.
Тренировать сердечно-сосудистую систему и мышцы ног просто необходимо,
во избежание травм, обмороков, приступов и несчастных случаев. То, что
Вы добежали до финиша еще не значит что все хорошо закончилось —
почитайте про микроинфаркты у начинающих, как их можно получить и к чему
они ведут. То, что Вы описываете так весело ваш безответственный
поступок, лишь подтолкнет других неопытных людей в погоне за медалькой,
ввязываться без подготовки в эту авантюру, что в свою очередь только
увеличит количество травм, обмороков, приступов и несчастных случаев.

Log in to Reply
Olea Bux April 20, 2016 - 3:40 am

Во-первых я регулярно бегаю(но по 2-4 км) и занимаюсь спортом, мышцы ног у меня в прекрасном состояние и к спорту я привыкшая с детсадовского возраста)) Я очень хорошо понимала на что иду, а те, кто вообще не готовы, так они так и пробегали по 3 км, а потом шли пешком.

Log in to Reply

LEAVE A COMMENT Отмена

You must be logged in to post a comment.

ABOUT ME

ОБО МНЕ

Hi, I’m Olya!

Я создаю простые, красивые и полезные рецепты для всей семьи. Как мама троих детей, я понимаю, как важно готовить быстро, вкусно и без лишнего стресса. В моём блоге вы найдёте проверенные рецепты завтраков, десертов, выпечки и домашней еды, которые подойдут и для повседневной жизни, и для особых моментов. Раньше я выпускала кулинарный журнал, поэтому уделяю внимание не только вкусу, но и подаче. Все рецепты в блоге — реальные, понятные и адаптированные под обычную кухню. Моя цель — помочь вам готовить с удовольствием и вдохновением! Next

CONTACT ME

Instagram Pinterest Email

Popular Recipes

  • 1

    ПОЛЬЗА САРДИН И КАК ИХ ПРИГОТОВИТЬ

  • 2

    НУТОВЫЙ САЛАТ С БОБАМИ ЭДАМАМЕ — ПРОСТОЙ И ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ

  • 3

    Easy Homemade Waffles Recipe

  • 4

    ТЕФТЕЛИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

  • 5

    How to Make Almond Milk at Home (Easy & Healthy Recipe)

  • 6

    Кролик в сливках с грибами в духовке — мягкий и сочный. Пошаговый рецепт.

Promotion Image

Вегетарианское

Promotion Image

Закуски

Promotion Image

Очень полезное!

КЕКСЫ

  • МОРКОВНО-АПЕЛЬСИНОВЫЕ КЕКСЫ

    February 25, 2020
  • МИНДАЛЬНО АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС С ШОКОЛАДОМ

    November 5, 2019
  • Шоколадно-апельсиновый мраморный пирог

    December 25, 2017
  • Шоколадные кексы без муки

    July 12, 2016
  • Миндально-кофейные кексы

    April 10, 2016

Категории

  • СУПЫ (6)
  • DISCOVER (22)
  • featured (10)
  • правильное питание (6)
  • kids (31)
  • cookies (5)
  • паста (2)
  • очень полезное! (15)
  • DESSERT RECIPES (12)
  • кексы (12)
  • пироги (24)
  • морепродукты (9)
  • УЖИНЫ (10)
  • рыба (16)
  • салаты (23)
  • мясо (18)
  • основные блюда (33)
  • VEGETARIAN RECIPES (13)
  • закуски (30)
  • breakfast (16)
  • recipes (124)
  • LIFESTYLE (53)
  • еда для здоровья (5)
  • travel (19)
  • Instagram
  • Pinterest
  • Email

@2019 - OleaBux. All Right Reserved. Developed by Xsort


Наверх
English
Russian